爱美之心，人皆有之。在追求美的道路上，女性朋友们可谓孜孜不倦、胆大惊人。很多女孩子本来已经很美，却还想更美，不惜冒着损害健康的风险也要勇敢一试。有人为了拥有“精灵耳”，把肋骨取出来放到了耳朵里；还有人为了“漫画腿”去做小腿肌肉阻断术……这些流行的网红变美招数，听着都让人毛骨悚然，却依然有很多女孩子趋之若鹜。

       在豆瓣热搜话题#我所经历的外貌焦虑#里面，年轻女网友们留下了她们为容貌、身材所困的各种惨痛史：因为节食瘦身患上了厌食症，难以享受到美食的味道；从小因长相自卑，患上了社交恐惧症；因为外貌受到了很多差别对待，陷入抑郁和自我怀疑，对整个人生逐渐失去信心……

       为什么女性如此受容貌焦虑之苦？因为在容貌上，我们也可能被PUA了。在这个看脸的时代，无数人掉进了“颜值即正义”的陷阱，美的标准就是：白幼瘦、大眼、高鼻、锁骨、精灵耳朵……当我们不白、不瘦、眼睛不大、鼻子不挺，就在这个美的标准体系之外了。

       心理学上有一个词叫体象障碍，体象指的就是我们的身体在自己头脑中形成的样子。一个人对自己的体象持消极态度，认为自己的身体难以令自己满意或不符合社会审美，就会产生体象焦虑。

       如何判断自己是否有体象障碍？大家可以对着体象障碍自评量表自测，自评分越高，表示体象障碍程度越重。如果发现自己有体象障碍倾向，说明你已经不自觉地被容貌PUA了。

       每项按4级(0-3级)评分

       (0:没有，1:偶有，2:常有，3:几乎总有)

      所幸的是，越多越多的人开始意识到容貌PUA，并发起“反容貌焦虑”行动。2019年，国外知名网红发起"脱掉塑身衣"运动，网友们纷纷参与，开始卸掉精致妆容、扔掉化妆品、关掉美颜滤镜......以实际行动倡导大家接纳自己原本的模样。

       其实，人无完人，各有其美。摆脱容貌PUA的第一要义在于接受不完美的自己，每个人都是独一无二的存在，你要相信自己存在的价值，相信自己可以活出属于自己的精彩。

       第二，改变单一的、肤浅的审美观，学会发现和欣赏自己和他人的美，包括外在美和内在美。网上有句名言“始于颜值，陷于才华，忠于人品”，一句道破外在美是加分项，不是必胜牌。颜值不是开启幸福人生的钥匙，内在涵养才是。拥有良好的内在涵养，就算你长得不漂亮，也能活得漂亮。

       第三，健康是美的基础，面对不可逆的、有创的、伤身的变美大法，我们要三思，任何以损伤健康为代价换来的东西都得不偿失。只有身体健康，才能续航人生、续航美丽。因此，追求美，从为自己的健康加份保障开始，确保健康与美丽同行无风险。

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